En este episodio, vamos a conversar sobre la meditación con mantras, una práctica muy poderosa que nos permite acceder a niveles más profundos de la mente, como el inconsciente y el subconsciente y también realizar un trabajo de alquimia energética y emocional para elevar nuestra frecuencia vibratoria y nuestros estados mental-emocionales.

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Lee la transcripción del podcast a continuación:

La meditación con mantras es una práctica central en el Tantra Yoga. En Tantra Yoga trabajamos mucho a nivel energético y los mantras tienen un papel fundamental en este sentido, ya que, a través del poder de la vibración, impactan directamente el cuerpo sutil.

Los mantras son sonidos primordiales que invocan diferentes cualidades energéticas y frecuencias que existen en el Universo y en el ser humano. La tecnología detrás de esta práctica se basa principalmente en la ley de la vibración y resonancia. A través de los mantras, podemos alterar nuestro campo energético y alinearnos con una determinada frecuencia: por ejemplo, la sabiduría, el amor incondicional, la compasión, etc.

Es importante entender que los mantras son universales, no son necesariamente una práctica utilizada únicamente por las tradiciones orientales. Muchas tradiciones meditativas recomiendan el uso del mantra, la palabra, la oración o la afirmación, cada una lo llama de forma diferente, pero los principios son los mismos.

?Beneficios de los mantras

La repetición de un mantra tiene muchísimos beneficios, y es una de las técnicas de meditación más fáciles si eres principiante en tu camino meditativo y te encuentras en la fase en la que todavía te cuesta trabajo silenciar la mente o disminuir el ruido mental. 

Por un lado, es una práctica que genera mucha energía (o Shakti). Esta energía generada a nivel del cuerpo etérico purifica los canales energéticos o nadis, energiza los chakras, y permite que la energía circule con fluidez y sin bloqueos en nuestro cuerpo sutil, lo que se traduce en mayor equilibrio y salud a nivel físico y emocional.

También sirven para calmar el sistema nervioso, estabilizar la mente, reducir el flujo de pensamientos y obtener más claridad.  Finalmente, como los mantras funcionan en base a la repetición, son una forma ideal para reprogramar la mente subconsciente, crear nuevas redes neuronales y reescribir la información o las impresiones kármicas que guardamos a nivel inconsciente.

Los beneficios dependen también del tipo de mantra que utilices en tu práctica.

?Tipos de mantras

Mantras semilla

Existen mantras semilla que incluyen una sola silaba o un sonido del alfabeto sánscrito.

Los mantras semilla son mantras universales asociados con los sonidos primarios o las vibraciones primordiales del Universo y la creación.

OM y SO-HAM son ejemplos de mantras universales.  

Mantras largos

También existen mantras más largos y complejos, formados de varias palabras.

Estos mantras suelen representar combinaciones de varias energías y frecuencias universales y son utilizados para atraer beneficios específicos (por ejemplo, mantras de sanación).

Mantras cerrados o abiertos

Existen mantras cerrados o individuales que toman en cuenta las necesidades y objetivos de cada persona, o mantras abiertos al público general.

Algunos mantras invocan una cualidad energética muy específica (por ejemplo, sabiduría, valentía), mientras que otros son mucho más abstractos. En este caso, el significado de las palabras en sí no es importante, ya que la clave está en la vibración sutil del mantra y cómo esa vibración impacta al SER humano.

?¿Cómo puedes implementar esta práctica?

Japa Sadhana – la repetición de un mantra es uno de los métodos más sencillos de meditación para principiantes. Si te cuesta trabajo concentrarte con otros tipos y métodos de meditación, puedes empezar con la meditación con mantras.

El beneficio extra aquí es que, si tu mente se despista o se entretiene con otros estímulos durante la práctica, el mantra sigue funcionando y generando efectos a nivel energético, incluso si no tengas un grado muy elevado de concentración mental, tal y como lo requieren otros tipos de meditaciones.

Esto no significa que sea los mantras sean una práctica solamente para principiantes, ya que existen mantras Kundalini muy poderosos que sí requieren cierto nivel de desarrollo espiritual y energético previo.

• Meditación formal

Puedes utilizar los mantras en tu práctica formal de meditación. El tiempo indicado es de mínimo 30 minutos al día, pero esto depende también del mantra, ya que hay mantras que requieren un mínimo de 60 minutos. 

Es importante entender que esta práctica requiere un proceso continuo para acumular la energía de un determinado mantra en tu campo energético. En este sentido, es indicado que seas constante durante al menos 21 días o un mes con un determinado mantra para que puedas obtener efectos a largo plazo.

• Meditación secundaria

También puedes utilizar ciertos mantras durante el día a día, repitiéndolos en plano secundario mientras realizas diferentes actividades cotidianas.

De esta forma, puedes mantener tu mente más enfocada y centrada.

Te invito a probar esta práctica con mantras abiertos, encuentras muchas opciones en internet y puedes buscar un mantra que esté alineado con tus objetivos personales.

Y si quieres profundizar más en esta práctica y realizar una sadhana individual, ofrecemos este tipo de procesos de Tantra sadhana en la Escuela, así que puedes ponerte en contacto conmigo a info@senderoyoga.com y te orientaré con mucho cariño.