Ejercicio de Yoga para la vista – 5 minutos
En el video de abajo, comparto contigo un ejercicio de yoga para la vista. Si pasas mucho tiempo frente a pantallas, tus ojos te agradecerán que hagas este ejercicio. Es muy fácil y rápido, y lo puedes practicar estés en donde estés....
![[Yama&Niyama] Santosha – Claves para ir por la vida con una actitud contenta y feliz](https://www.senderoyoga.com/wp-content/uploads/2019/05/Blog-Posts-3-400x250.png)
[Yama&Niyama] Santosha – Claves para ir por la vida con una actitud contenta y feliz
Santosha, el segundo Niyama descrito por Patanjali en los Yoga Sutras es una actitud general de estar contenta o satisfecha. A primera vista, Santosha parece ser la recomendación más accesible en el código de yoga ético y moral. Esta actitud nos sugiere estar siempre...
La respiración consciente – Técnica Samavritti pranayama
La vida se desenvuelve entre una inhalación al nacer y una espiración al morir. La respiración es algo constante que todos tenemos, pero pocas veces le damos importancia. El estrés y los hábitos de la vida moderna generan muchas barreras físicas y energéticas en...
¿Qué es el Karma Yoga? O cómo practicar yoga sin subirte a la esterilla
Cuando se trata de mantener una práctica de yoga constante, muchas personas me dicen que no tienen tiempo suficiente y eso suele suceder porque en su mente, limitan el yoga a esos 30 o 90 minutos que pasan sobre su esterilla. Aun así, la vida te brinda un sinfín de...
![[Yama & Niyama] Tapas – ¿Cómo cultivar disciplina y fuerza de voluntad?](https://www.senderoyoga.com/wp-content/uploads/2019/01/Blog-Posts-400x250.png)
[Yama & Niyama] Tapas – ¿Cómo cultivar disciplina y fuerza de voluntad?
En la búsqueda de la felicidad, a veces tratamos de implementar cambios en nuestras vidas, ir a lugares nuevos, conocer otras personas o trabajar en otra cosa. Aun así, si esos cambios externos no están acompañados de una transformación interna, paradójicamente...
¿Cómo dormir mejor? Secuencia de asana de 20 minutos
¿A veces te cuesta trabajo quedarte dormida? El yoga puede ayudarte. 🙂 Hoy te quiero compartir una secuencia de solamente 20 minutos que relajará tu cuerpo y tu mente, ayudándote a conciliar el sueño de manera más fácil. Incluso si no tienes problemas a la hora de...
