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La respiración consciente – Técnica Samavritti pranayama

La vida se desenvuelve entre una inhalación al nacer y una espiración al morir. La respiración es algo constante que todos tenemos, pero pocas veces le damos importancia. El estrés y los hábitos de la vida moderna generan muchas barreras físicas y energéticas en...

¿Cómo dormir mejor? Secuencia de asana de 20 minutos

¿A veces te cuesta trabajo quedarte dormida? El yoga puede ayudarte. 🙂 Hoy te quiero compartir una secuencia de solamente 20 minutos que relajará tu cuerpo y tu mente, ayudándote a conciliar el sueño de manera más fácil. Incluso si no tienes problemas a la hora de...

Una meditación especial para el mes de diciembre

Este mes de diciembre te propongo una práctica de introspección y meditación: una oportunidad excelente para repasar todas las experiencias del año pasado y definir tus sueños (y el plan de acción) para el año que viene. ¡Espero que la disfrutes! ¡Feliz año nuevo! En...

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