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¿Cómo dormir mejor? Secuencia de asana de 20 minutos

¿A veces te cuesta trabajo quedarte dormida? El yoga puede ayudarte. 🙂 Hoy te quiero compartir una secuencia de solamente 20 minutos que relajará tu cuerpo y tu mente, ayudándote a conciliar el sueño de manera más fácil. Incluso si no tienes problemas a la hora de...

Una meditación especial para el mes de diciembre

Este mes de diciembre te propongo una práctica de introspección y meditación: una oportunidad excelente para repasar todas las experiencias del año pasado y definir tus sueños (y el plan de acción) para el año que viene. ¡Espero que la disfrutes! ¡Feliz año nuevo! En...

Los secretos de una práctica transformadora de hatha yoga

Tal y como sucede en la mayoría de los casos, mi primer encuentro con el hatha yoga ha sido a través de la práctica de asana o práctica postural. Los beneficios a nivel físico, mental y emocional no tardaron en aparecer. Aun así, el gran avance en mi camino ocurrió...

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