La respiración consciente – Técnica Samavritti pranayama
La vida se desenvuelve entre una inhalación al nacer y una espiración al morir. La respiración es algo constante que todos tenemos, pero pocas veces le damos importancia. El estrés y los hábitos de la vida moderna generan muchas barreras físicas y energéticas en...
¿Qué es el Karma Yoga? O cómo practicar yoga sin subirte a la esterilla
Cuando se trata de mantener una práctica de yoga constante, muchas personas me dicen que no tienen tiempo suficiente y eso suele suceder porque en su mente, limitan el yoga a esos 30 o 90 minutos que pasan sobre su esterilla. Aun así, la vida te brinda un sinfín de...
![[Yama & Niyama] Tapas – ¿Cómo cultivar disciplina y fuerza de voluntad?](https://www.senderoyoga.com/wp-content/uploads/2019/01/Blog-Posts-400x250.png)
[Yama & Niyama] Tapas – ¿Cómo cultivar disciplina y fuerza de voluntad?
En la búsqueda de la felicidad, a veces tratamos de implementar cambios en nuestras vidas, ir a lugares nuevos, conocer otras personas o trabajar en otra cosa. Aun así, si esos cambios externos no están acompañados de una transformación interna, paradójicamente...
¿Cómo dormir mejor? Secuencia de asana de 20 minutos
¿A veces te cuesta trabajo quedarte dormida? El yoga puede ayudarte. 🙂 Hoy te quiero compartir una secuencia de solamente 20 minutos que relajará tu cuerpo y tu mente, ayudándote a conciliar el sueño de manera más fácil. Incluso si no tienes problemas a la hora de...
Una meditación especial para el mes de diciembre
Este mes de diciembre te propongo una práctica de introspección y meditación: una oportunidad excelente para repasar todas las experiencias del año pasado y definir tus sueños (y el plan de acción) para el año que viene. ¡Espero que la disfrutes! ¡Feliz año nuevo! En...
![[Guest Post] Alimentación y personalidad: las 3 gunas en yoga y ayurveda](https://www.senderoyoga.com/wp-content/uploads/2018/12/Cabecera-400x250.jpg)
[Guest Post] Alimentación y personalidad: las 3 gunas en yoga y ayurveda
Hoy te traigo un nuevo artículo que publiqué como autora invitada en el sitio web de nutrición CandelaCares. En este artículo te hablo sobre la relación entre la alimentación y la personalidad desde la perspectiva del Yoga y el Ayurveda, y te explico por qué tus...
